拒绝内耗 为心赋能——青岛通济实验学校初中部九年级心理健康讲座
发布时间：2023-10-20 10:14
为助力九年级学子激发潜能，减轻压力，凝聚意志，增强学生自信，10月17日，青岛通济实验学校初中部在南报告厅开展了以“拒绝内耗 为心赋能”为主题的心理讲座。
讲座开始，由孙潇潇老师带领大家体验“水陆空”的热身活动，有效的充分调动起学生的参与的积极性。其次，同学们填写压力测试表，了解自己的压力，并由孙老师为大家提供不同分数段的结果反馈，并表示同学们要拒绝精神内耗，关注当下。随后，孙老师给同学们分析了压力来源与耶克斯—多德森曲线，表示中等强度的压力最有利于任务的完成。孙老师通过举例，告诉同学们调节情绪，巧用情绪的重要性。最后孙老师就如何自我调节情绪给同学们提出建议：优化时间、自我支持、保持适度的焦虑等。
同学们认真聆听、积极参与，以轻松愉快的心情参与了本次讲座。此次心理健康讲座进一步帮助了同学们排解对于考试的紧张情绪，增添前进的动力，更加积极地迎接中考。
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