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减压赋能从容育人 ——心理健康教育中心联合高一级部举班主任心理健康沙龙活动

发布时间：2025-11-03 14:00

为有效提升班主任情绪管理能力与育人实效，学校心理健康教育中心联合高一级部于11月3日成功举行了班主任心理健康沙龙活动。本次活动由学校心理健康教育中心主任邵一容主讲，高一管理团队、全体高一班主任参与。
活动伊始，老师们在“你好回音”的热身活动中拉近了彼此距离，为后续的深度交流营造了安全、温暖的氛围。邵一容主任通过情景再现，深切共情班主任日常管理中遇到的无力与挫败感，并指出：“愤怒和无力感不是失败的标志，而是改变的信号——当前的方法无效，需要调整策略”。她鼓励班主任们认识到准确觉察自己的情绪状态是高效沟通与有效管理学生的重要前提，秉持“先处理情绪，再处理事情”原则的重要性。其次，在了解了老师们的情绪处理方式后，邵主任又带大家一起学习并练习了深呼吸、蝴蝶拍等情绪处理方式，让班主任们在面对情绪时有多种选择。最后，她进一步引导班主任审视自身情绪背后的“想法与期待”，学会在责任感与自我要求之间找到平衡。