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暖心护航，从容应考——高中部开展高三女生心理赋能讲座

发布时间：2026-06-04 09:00

为切实帮助高三女生科学疏导考前压力，有效调适身心状态，掌握科学的备考心理调节方法，以自信从容的姿态迎战高考，近日，我校心理健康中心主任邵一容为高三女生开展考前心理赋能专题讲座，为冲刺备考的学子暖心护航、聚力赋能。

本次讲座围绕趣味热身、故事分享、接纳身心信号、预言成功体验四个模块有序开展，全程互动氛围轻松温暖。讲座伊始，邵主任通过“抓手指”趣味热身活动快速活跃现场氛围。同学们积极参与、放松身心，有效缓解了长期备考带来的紧张疲惫感，卸下心理紧绷状态，以轻松的状态投入本次心理讲座。

考前故事会环节中，邵主任通过分享迎考故事，让同学们在他人的经历中产生共鸣、获得启发，正确看待考前压力，缓解备考焦虑。针对高三学生考前普遍出现的紧张、疲惫、心慌、状态波动等问题，邵主任重点开展接纳身体信号心理指导。她细致讲解了高压备考状态下，身体各类不适反应的正常性，引导同学们正视、接纳自己的情绪波动和身体变化，拒绝自我内耗。同时传授简单实用的放松调节、情绪舒缓小技巧，指导大家科学管理身心状态，学会与备考压力和平共处，保持稳定、健康的考前身心状态。最后，讲座以体验成功的积极心理引导收尾，帮助同学们肯定自我付出、积累备考底气，树立积极自信的迎考心态。